裙带菜虾仁豆腐汤（2/2）

新笔趣屋【www.xbiquwu.com】第一时间更新《念念食谱》最新章节。

一、准备材料

1. 裙带菜：200克

2. 虾仁：150克

3. 豆腐：200克

4. 葱：1根

5. 姜：1小块

6. 蒜：3瓣

7. 料酒：适量

8. 盐：适量

9. 鸡精：适量

10. 胡椒粉：适量

11. 油：适量

二、制作步骤

1. 准备好所有的食材。裙带菜提前用水泡发，泡发后洗净备用；虾仁去壳去肠泥，洗净备用；豆腐切成小块备用；葱切成葱花，姜切成末，蒜切成末备用。

2. 烧一锅热水，将虾仁放入锅中焯水，捞出备用。焯水的目的是去除虾仁的腥味，同时也可以让虾仁变得更加鲜嫩。

3. 烧一锅热水，将豆腐块放入锅中焯水，捞出备用。焯水的目的是让豆腐更加嫩滑，同时也可以去除豆腐的豆腥味。

4. 烧一锅热水，将泡发好的裙带菜放入锅中焯水，捞出备用。焯水的目的是去除裙带菜的腥味，同时也可以保持裙带菜的绿色。

5. 烧一锅热水，将焯好水的虾仁、豆腐和裙带菜放入锅中，加入适量的料酒，煮沸后转小火煮5分钟，让虾仁、豆腐和裙带菜充分吸收汤汁的味道。

6. 加入葱花、姜末和蒜末，继续煮2分钟，让葱花、姜末和蒜末的香味充分融入汤中。

7. 最后，加入适量的盐、鸡精和胡椒粉调味，煮沸后即可关火，将裙带菜虾仁豆腐汤盛入碗中，撒上一些葱花点缀即可。

三、注意事项

1. 裙带菜、虾仁和豆腐的焯水时间不宜过长，以免影响食材的口感和营养成分。

2. 焯水时可以加入一些料酒，可以去腥提鲜。

3. 煮汤时要注意火候的控制，不要让汤烧开得太猛，以免影响食材的口感。

4. 根据个人口味可以适当调整盐、鸡精和胡椒粉的用量。

四、营养价值

1. 裙带菜：富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分，具有很好的滋补效果，对于增强免疫力、降低血压、预防心血管疾病等方面有很好的作用。

2. 虾仁：富含优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，具有很好的滋补效果，对于增强免疫力、促进生长发育、改善记忆力等方面有很好的作用。

3. 豆腐：富含优质蛋白质、植物雌激素、矿物质和维生素等营养成分，具有很好的滋补效果，对于增强免疫力、降低胆固醇、预防心血管疾病等方面有很好的作用。

总之，裙带菜虾仁豆腐汤是一道非常营养美味的家常菜，适合全家人食用。通过以上详细的制作步骤和注意事项，相信大家可以轻松地在家中制作出美味的裙带菜虾仁豆腐汤。