第162章 孕期食谱（2/2）

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她以为只有自己对这些事情上心。

没想到，晚饭过后，沈行舟收拾完碗筷。特意搬了个小板凳坐在她身边。

手里还拿着个小本子和铅笔，一副虚心请教的模样。

梁晓悦见他这架势忍不住笑：“你这是要干嘛？”

“媳妇，张医生这个纸条上只有缓解孕吐的方子，没有说哪些东西不能吃啊！

我也怕记混了。要不你再仔细跟我讲讲呗！”

梁晓悦想了想说：“首先是生的或没煮熟的东西，比如生鱼片、没煎透的鸡蛋，容易有细菌，对宝宝不好。

咱们岛上海鲜多，以后吃蛤蜊、蛏子这些，必须得煮得透透的，不能像以前那样稍微烫一下就吃。”

沈行舟赶紧在本子上写 “海鲜需煮熟，忌生鱼片、溏心蛋”。

写完又抬头问：“还有呢？比如水果之类的，芒果你能吃，那有没有不能吃的水果？”

“山楂得少吃，容易刺激子宫收缩，还有木瓜，尤其是青木瓜，也得注意。”

梁晓悦掰着手指头数，“还有辛辣的东西，比如辣椒、花椒，我现在吃多了容易上火，对宝宝也不好。

你以前总爱做辣炒蛤蜊，以后得少放辣了。”

“没问题！” 沈行舟立马划到本子上 “辣炒蛤蜊” 几个字，改成 “清炒蛤蜊”。

“那蔬菜呢？有没有不能吃的？比如马齿苋、木耳菜这些，我听老家的人说孕妇吃了不好。”

梁晓悦点点头：“马齿苋确实得少吃，性质偏凉，容易引起肠胃不适。

还有木耳菜，草酸含量高，会影响钙吸收。

我们以后多吃菠菜、西兰花这些，不过菠菜吃之前得先焯下水，去掉草酸。

对了，还有浓茶以后也得少喝，凉茶倒是可以适量喝，清热降火，还能缓解孕吐。”

沈行舟把这些一一记在本子上，还在旁边画了小圈圈做标记，生怕自己忘了。

他看着本子上密密麻麻的字。

突然想起什么，又问：“那有没有什么东西是你特别想吃的？比如以前爱吃的，现在还能吃的，我多给你做。”

梁晓悦笑着说：“我现在特别想吃酸甜的东西，比如糖醋排骨、番茄炒蛋。叉烧肉应该也能吃。

对了，还有新鲜的椰子，岛上椰子多，以后你有空帮我摘几个，椰子水清甜，还能补充水分。”

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“好嘞！” 沈行舟合上本子，把铅笔揣进兜里。

“明天我就去军人服务社里订几斤排骨，隔三差五给做糖醋排骨。

再去摘两个椰子，你若是能喝鸡汤的话，用椰子炖鸡汤保证让你吃满意。

对了，你有空去问问范嫂子，她养了三个孩子，肯定有不少经验，我们多听听她的建议，准没错。”

梁晓悦靠在他肩上，心里暖暖的：“你这么用心，我和宝宝都能感受到。

其实也不用太紧张，只要注意饮食均衡，别吃禁忌的东西，就没问题。”

沈行舟轻轻摸了摸她的小腹，声音温柔：“那可不行，你和宝宝都是我的宝贝，一点都不能马虎。

以后每天的食谱我都提前跟你商量，保证让你吃得合口，还能给宝宝补充营养。”

月光透过窗户洒进来，照在两人身上。

也照在沈行舟写满字的小本子上。

梁晓悦看着他认真的侧脸，忍不住笑了。

有这样一个细心又体贴的丈夫，就算是孕期，也觉得格外幸福。

她仿佛能够看到，以后的日子里，这个小小的海岛家里。

会因为宝宝的到来，变得更加温馨，更加热闹。

唯一遗憾的是，娘家人不能陪着她的宝宝出生。

希望她能尽快帮家里平反，让他们有机会陪着宝宝成长。

想必家里人知道她怀孕了一定会很高兴！

她低头看着小腹，突然想起家里人，眼眶又有点红：“要是爷爷和爸妈知道了，肯定也特别高兴。”